Mein Weg - und wie ich heute coache
Mein eigener Weg im Sport begann schon mit 17 Jahren, mit dem Wunsch möglichst dünn und durchtrainiert zu sein.
Ich habe damals die Signale meines Körper komplett missachtet, viel zu viel trainiert und habe immer aus Selbsthass gegen meinen Körper gearbeitet.
Die Folgen waren ständige Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Heißhunger, Binge-Attacken – und trotz all der Disziplin nicht der Körper, den ich mir so sehr gewünscht habe.
Erst während meines Studiums habe ich verstanden, dass Training ohne Gesundheit keine Stärke ist.
Dass ein funktionierender Körper mehr braucht als Kalorienrechnen, stundenlanges Cardio und „Augen zu und durch“.
Ich begann, mich intensiv mit Trainingsmethoden, Regeneration und Ernährung auseinanderzusetzen.
Ich habe vieles ausprobiert, nachgelesen, neu gelernt – immer wieder und hatte bereits vor meinem eigentlich Studium einen sehr hohen Wissenstand um das Thema Training und Ernährung.
Heute trainiere und esse ich nicht mehr gegen meinen Körper, sondern mit ihm.
Ich habe eine Balance gefunden, die mich leistungsfähig hält, mir Energie gibt und gleichzeitig in meinen Alltag und mein soziales Leben passt – ohne Verzicht, ohne Zwang, ohne schlechtes Gewissen.
Genau das ist die Grundlage meiner Arbeit.
Ich coache keine Extreme.
Ich begleite Menschen dabei, einen starken, gesunden und nachhaltigen Körper aufzubauen und habe immer einen ganzheitlichen Blick auf deine Ziele und deinen Körper.
Wenn du keine Lust mehr hast auf Diäten, Übertraining und den ständigen Kampf mit deinem Körper,
sondern lernen willst, wie Training und Ernährung dich langfristig tragen können,
dann bist du bei mir genau richtig.
Meine Philosophie
Ich verfolge einen ganzheitlichen Trainingsansatz, bei dem der Mensch als Ganzes betrachtet wird.
Training und Ernährung wirken immer auf hormoneller und biochemischer Ebene im Körper. Genau deshalb arbeite ich nicht mit starren Plänen oder pauschalen Konzepten, sondern plane Training und Ernährung individuell, angepasst an Belastbarkeit, Alltag, Stresslevel und Zielsetzung.
Mein Ziel ist es nicht, Menschen kurzfristig zu formen, sondern sie langfristig stark, beweglich und gesund zu machen.
➡️Ein Körper, der leistungsfähig ist, ohne auszubrennen.
➡️Ein Training, das aufbaut, statt ständig zu kompensieren.
Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist es, Menschen wieder in Verbindung mit ihrem Körper zu bringen.
Signale wahrzunehmen. Bedürfnisse zu verstehen. Vertrauen aufzubauen.
Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Kontrolle oder Zwang, sondern durch ein besseres Körpergefühl und ein System, das zum Leben passt.
Meine Qualifikationen
Bachelor
Gesundheitsmanagement
Das Studium vermittelte mir eine fundierte Grundlage in Prävention, Trainings- und Gesundheitswissenschaften, Ernährungsgrundlagen, sowie Planung, Steuerung und Evaluation gesundheitsfördernder Maßnahmen.
Sport-therapeutin
2024 habe ich eine Weiterbildung als Sporttherapeutin in den Bereichen Orthopädie, Traumatologie und Neurologie absolviert.
Beraterin für Gewichtsmanagement
Hier konnte ich fundierte Kenntnisse über nachhaltige Gewichtsregulation, Ernährungssteurung und Verhaltensänderung erlangen.
Leistungssport- Body Trainer
für leistungsorientierte Trainingsplanung und Belastungssteuerung, die ich heute in meiner meiner Trainingsplanerstellung nutze um progressiv und verletzungsfrei zu trainieren.
