MEIN WEG.
MEINE MISSION
Ich trainiere mittlerweile seit 13 Jahren und in dieser Zeit habe ich verschiedenste Phasen durchlebt.
Mit 17 hatte ich vor allem ein Ziel: endlich abzunehmen und einen sichtbares Sixpack zu haben. Ich verschlang Bücher, Fitnesszeitschriften und YouTube-Videos, wollte alles richtig machen und setzte jede freie Minute für Training und Ernährung ein.
Mein Ehrgeiz war riesig – doch irgendwann verlor ich dabei den Blick für das, was wirklich wichtig ist: meine Gesundheit und mich selbst.
Mit Studium, Vollzeitjob, Bachelorarbeit und den ersten Verletzungen geriet alles aus dem Gleichgewicht. Plötzlich war Essen nicht mehr nur Nahrung, sondern wurde zum Stressabbau und Trost. Ich kenne Heißhunger, emotionales Essen und dieses Gefühl, eigentlich genau zu wissen, was man tun „sollte“ – es aber trotzdem nicht dauerhaft zu schaffen.
Ich habe mich damals oft gefragt: Warum schaffen andere es und ich einfach nicht?! Ich drehte mich ständig im Kreis...
Heute weiß ich: Noch mehr Kontrolle war nie die Lösung.
ICH HABE AUFGEHÖRT, GEGEN MEINEN KÖRPER ZU ARBEITEN.
Ich begann zu verstehen, dass Fortschritt nicht bedeutet, immer mehr zu trainieren, weniger zu essen und noch disziplinierter zu sein.
Ich lernte, auf meinen Körper zu hören. Regeneration ernst zu nehmen. Essen wieder zu genießen. Mich stark zu fühlen, ohne einem bestimmten Ideal hinterherzulaufen. Ich wollte meine Stärkste Version werden!
Heute kann ich sagen, dass ich meine Balance sowhl bei der Ernährung, als auch im Training gefunden habe. Essen und Training ist keine Kompensation mehr für mich. Ich habe gelernt meine Körpersignale wieder wahrzunehmen und nicht ständig tracken zu müssen um mein Gewicht zu halten.
Und genau dieses Gefühl möchte ich dir weitergeben. Damit du dich endlich so richtig wohl fühlen kannst in deinem Körper. 🤍
MEINE PHILOSOPHIE
Für mich bedeutet Fitness mehr als einen bestimmten Körper zu erreichen.
Ich möchte, dass du stark wirst. Dich frei bewegen kannst. Deinem Körper vertraust. Essen genießen kannst, ohne ständig darüber nachzudenken. Und Routinen entwickelst, die auch dann funktionieren, wenn dein Leben mal nicht perfekt nach Plan läuft.
Deshalb bekommst du bei mir keine 08/15-Pläne und keine nächste Crash-Diät.
Wir verbinden Krafttraining, Mobility, Ernährung und Mindset zu einem Ansatz, der wirklich zu dir und deinem Alltag passt.
Denn nachhaltige Veränderung entsteht für mich nicht durch Perfektion, sondern durch Verständnis für deinen Körper, kleine Schritte und einen Weg, den du langfristig gehen kannst.
STRENGTH × MOBILITY × MINDSET
STRENGTH
Wir bauen einen starken, leistungsfähigen Körper auf – nicht nur für eine bestimmte Optik, sondern für das Gefühl: Ich kann mehr, als ich dachte.
MOBILITY
Stärke bedeutet für mich auch Bewegungsfreiheit. Du sollst dich nicht nur stark, sondern beweglich, belastbar und wohl in deinem Körper fühlen.
MINDSET
Wir verabschieden uns von Alles-oder-nichts. Du lernst, mit Wochenenden, Urlaub, Stress und Rückschlägen umzugehen, ohne jedes Mal das Gefühl zu haben, wieder bei null anfangen zu müssen.
Mein Ziel ist nicht, dich für ein paar Wochen in eine bestimmte Form zu bringen.
Mein Ziel ist, dass du irgendwann sagen kannst:
„Ich weiß, was mein Körper braucht – und ich kann das alleine.“ 🤍
MEINE QUALIFIKATIONEN
Bachelor
Gesundheitsmanagement
Das Studium vermittelte mir eine fundierte Grundlage in Prävention, Trainings- und Gesundheitswissenschaften, Ernährungsgrundlagen, sowie Planung, Steuerung und Evaluation gesundheitsfördernder Maßnahmen.
Sporttherapeutin
2024 habe ich eine Weiterbildung als Sporttherapeutin in den Bereichen Orthopädie, Traumatologie und Neurologie absolviert.
Beraterin
für Gewichtsmanagement
Hier konnte ich fundierte Kenntnisse über nachhaltige Gewichtsregulation, Ernährungssteurung und Verhaltensänderung erlangen.
Leistungssport- Body Trainer
für leistungsorientierte Trainingsplanung und Belastungssteuerung, die ich heute in meiner meiner Trainingsplanerstellung nutze um progressiv und verletzungsfrei zu trainieren.
Pilates
Trainerin
Seit Anfang 2026 gebe ich regelmäßig eigene Pilateskurse und verfolge dabei meinen eigenen Stil.
