MEIN WEG.
MEINE MISSION
Mit 17 wollte ich vor allem eins: abnehmen und ein sichtbares Sixpack. Ich habe jedes Fitnessbuch gelesen und jede freie Minute in Training und Ernährung gesteckt. Dabei habe ich das Wichtigste aus den Augen verloren: meine Gesundheit und mich selbst.
Studium, Vollzeitjob, die ersten Verletzungen. Essen wurde zu Stressabbau und Trost. Ich kenne Heißhunger, emotionales Essen und das Gefühl, genau zu wissen, was man tun sollte, und es trotzdem nicht zu schaffen.
Heute weiß ich: Noch mehr Kontrolle war nie die Lösung.
Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören, Regeneration ernst zu nehmen und Essen wieder zu genießen. Ich muss nicht mehr ständig tracken, um mein Gewicht zu halten, und fühle mich stärker als je zuvor.
Genau dieses Gefühl möchte ich dir weitergeben.
MEINE PHILOSOPHIE
Fitness heißt für mich nicht, einen bestimmten Körper zu erreichen. Du sollst stark werden, dich frei bewegen und Essen genießen können. Mit Routinen, die auch dann halten, wenn das Leben nicht nach Plan läuft.
Kein Hungern. Keine Crash-Diät!
STRENGTH
Ein starker, belastbarer Körper. Definition durch sichtbare Muskulatur.
MOBILITY
Beweglich und belastbar durch den Alltag.
MINDSET
Schluss mit Alles-oder-nichts. Nach Urlaub oder Stress fängst du nicht wieder bei null an.
Mein Ziel: Irgendwann sagst du „Ich weiß, was mein Körper braucht – und ich kann das alleine.“
MEINE QUALIFIKATIONEN
Bachelor
Gesundheitsmanagement
Prävention, Trainings- und Gesundheitswissenschaften, Ernährungsgrundlagen.
Sporttherapeutin
Weiterbildung in Orthopädie, Traumatologie und Neurologie.
Beraterin
für Gewichtsmanagement
Nachhaltige Gewichtsregulation, Ernährung und Verhaltensänderung.
Leistungssport- Body Trainer
Trainingsplanung und Belastungssteuerung für progressives, verletzungsfreies Training.
